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钙铁锌有助祛痘 食物战“痘”由内而外

发布日期:2014-04-11  来源: 中国食品科技网  浏览次数:3124
痘是痤疮的俗称,又叫「青春痘」、「暗疮」或「粉刺」,是由於毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病

 痘是痤疮的俗称,又叫「青春痘」、「暗疮」或「粉刺」,是由於毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。青春期时,体内的荷尔蒙会刺激毛发生长,促进皮脂腺分泌更多油脂,毛发和皮脂腺因此堆积许多物质,使油脂和细菌附著,引发皮肤红肿的反应。由於这种症状常见於青年男女,所以才称它为「青春痘」。其实,青少年不一定都会长青春痘;而青春痘也不一定只长在青少年的身上。 

 

 

  快速祛痘关键在于内调:

  1、多吃含钙铁锌的东西。钙能安抚脆弱的神经,含钙多的食品如:牛奶、鸡蛋、鱼肉等。锌可以提高免疫力,使蛋白质快速合成,促进伤口好起来。含锌的食品如:扁豆、蘑菇、肝脏、玉米等。

  2、多吃维生素含量多的食品。

  维生素A:对肌肤有再生作用,另肌肤重生。例如:菠菜、生菜、芒果、动物肝脏。

  维生素B2:则可参与蛋白质合成和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。对于痘痕很有帮助。例如:绿叶蔬菜、鱼类。

  维生素E:可以美容养颜,使肌肤白嫩。例如:坚果、木耳、猴头菇。

  3、多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

  对于症状较重的聚合性痤疮,治疗时选用海藻、薏苡仁、陈皮等中药,可辅以两款药膳:海藻薏苡仁粥,海藻、海带、甜杏仁各9克,薏苡仁30克,将海藻、海带、甜杏仁加水适量煎煮,弃渣取汁,再与薏苡仁煮粥食用,每日1次,3周为1个疗程。山楂桃仁粥,山楂、桃仁各9克,荷叶半张,粳米60克。先将前三味煮汤,去渣后入粳米煮成粥。每日1剂,连用30日。




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