别问为什么明星都这么瘦 她们都是食草动物

中国食品网讯：  　　

 

　　超模卡罗莱娜-科库娃(Karolina Kurkova)在Instagram上晒出早安照，让我们看看她的早餐是什么吧!

　　

 

　　两片燕麦土司配以几块牛油果，超模的胃好小。

　　然后再看看她的日常食谱吧!

　　

 

　　咖啡，谷物优格加蓝莓、红莓等具有抗氧化功效的水果，然后还有一大盘绿色蔬菜。

　　

 

　　荷包蛋+果仁，果然吃得很健康啊!

　　

 

　　又是一大盘蔬菜，Karolina Kurkova说这能做出非常美味的食物，呃，洋葱+西芹，能美味吗?小主有点怀疑呢。

　　

 

　　通常她的午餐就是这样：一锅各色蔬菜杂煮或甘蓝叶、菠菜、松子等有机食材组成的沙拉。

　　

 

　　这是她的晚餐，调过味的甘蓝叶、胡萝卜、加上一点点的羊肉末，搭配半杯活血养颜的红酒。

　　除此之外，Karolina Kurkova还是新鲜果汁爱好者。

　　

 

　　奇异果+青柠+黄瓜+苹果，排毒养颜。

　　

 

　　香橙奶昔，含有丰富的维它命C。

　　

 

　　西柚柠檬汁，健康又美味。

　　所以Karolina Kurkova的身材是这样的。

　　

 

　　Karolina Kurkova自15岁走入模特这一行，迅速成功吸引众人瞩目，是报酬最高的模特之一，至今屹立T台不倒。

　　

 

　　蕾哈娜(Rihanna)

　　歌坛小天后蕾哈娜 (Rihanna) 一直维持着性感好身材，关于减肥，她说：“我觉得减肥的女生也不用太亏待自己，但是我自己有坚持吃大量的蔬菜和白肉，并且我会离碳水化合物远远的!”结果晒出的饮食是。。。

　　

 

　　呃，姑娘，你吃得饱吗?

　　

 

　　伊娃-朗格利亚(Eva Longoria)

　　作为纸片人贝嫂维多利亚的好闺蜜，伊娃-朗格利亚(Eva Longoria)应该压力很大吧，毕竟有这样一位对自己身材极度严苛的朋友，自己也不好意思胖到哪里去啊!那她平常又吃些什么呢?

　　

 

　　这个吃草莓减肥的方法是从贝嫂那学来的吗?早在2008年世界杯期间，和贝嫂同住一个酒店的英格兰球员家属们发现了维多利亚一个巨大的秘密：维多利亚竟然每天都不吃饭，只喝水和吃草莓!一位球员妻子说：“简直难以置信，住在这里已经好多天了，可我竟然没看见她吃过一次饭，每次当大家都在享用美食的时候，她总是对沙拉等各种食物看都不看，不论早餐、午餐还是晚餐，她不是吃草莓，就是不停地喝矿泉水。

　　吃草莓减肥也是有依据的。因为草莓含有大量的果胶和丰富的膳食纤维素，每天饭后吃草莓可以促进肠道蠕动，加快食物消化，同时还可以吸收并分解脂肪。草莓是低热量水果，不用担心会摄入过多的热量而变胖，所以草莓非常有利于减肥。

　　

 

　　超级辣妈杰西卡-阿尔芭(Jessica Alba)

　　

 

　　已经是两个孩子妈妈的 Alba 依然是很多人心中的女神，她的早餐就是这些水果。

　　

 

　　超模艾琳-希瑟顿(Erin Heatherton)

　　

 

　　原来超模的早餐正确打开模式是燕麦土司+牛油果啊!!!牛油果可以作为每日的减肥营养菜单，它含有丰富的能促进女性荷尔蒙和雌性激素分泌的维生素E，以及将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素。由于果肉脂肪含量高容易产生饱腹感，少吃也不觉得饿。

　　

 

　　超模杜晨-科洛斯(Doutzen Kroes)

　　

 

　　Doutzen Kroes感概说她做的藜麦沙拉非常美味。藜麦是最健康的食品之一。

　　

 

　　泰拉-班克斯(Tyra Banks)

　　

 

　　“美国超模之母”、模特界的妖怪级人物泰拉-班克斯(Tyra Banks)的零食是用各式蔬菜烘成的蔬菜干，可以解馋又可以达到减肥目的。

　　贝嫂也把喜欢的蔬菜烘烤成蔬菜干做零食，她曾经将胡萝卜、甜菜和茄子做成蔬菜干，撒上一点盐巴和胡椒就很美味。

　　

 

　　布莱克·莱弗利(Blake Lively)

　　

 

　　刚生完孩子就迅速恢复好身材的Blake Lively晒出她的饮食，You are what YOU eat，这份餐，你敢吃吗?

　　

 

　　看完这些明量的食谱，你打算尝试近几年在欧美娱乐圈盛行的“轻食主义”吗?所谓“轻食”，指的就是简单的料理、清淡、低热量、七分饱的餐饮方式。食材搭配以五谷根茎类为主，强调高纤，搭配大量新鲜的蔬菜水果，肉食者可以适量摄取鱼肉、虾肉等海鲜。最后，当然别忘了少食多餐的进食方式，这样才能在不饿肚子的情况下轻松“享瘦”哦。