张佳迪心脏病去世 吃什么可预防心脏病

　　昨天，24岁、身高2米18的前辽宁男篮球员张佳迪因为心脏病突发抢救无效去世。吃什么能预防心脏病?中国食品网提醒您合理的饮食及生活习惯会降低得心脏病机率，建议平时多吃些降血压、降低胆固醇的食物，从而更好的保护心脏。

中国食品网讯：

　　昨天，国内体坛传来噩耗，年仅24岁、身高2米18的前辽宁男篮球员张佳迪因为心脏病突发抢救无效去世。这个年轻人曾被很多人看好，但是谁都没想到会如此突然的离开。昨晚，记者向辽宁男篮高层核实此事，该人士透露：“他确实因心脏病突发离世，这么年轻就走了，很惋惜。 ”

　　吃什么能预防心脏病?中国食品网提醒您合理的饮食及生活习惯会降低得心脏病机率，建议平时多吃些降血压、降低胆固醇的食物，从而更好的保护心脏。

　　1.多吃富含欧米伽-3的食物能预防心脏病。推荐食物包括三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类，以及亚麻籽、杏仁等坚果。

　　2.多吃维生素B6、B12、叶酸。消化系统将动物蛋白转化为能量时，会产生一种名为同型半胱氨酸的物质。研究发现，体内同型半胱氨酸太多会增加心脑血管硬化和中风的几率。而维生素B6、B12、叶酸能帮助降低人体中同型半胱氨酸的水平。

　　3.美国心脏协会建议，每天摄入不超过2.4克的盐。营养专家建议，烹饪时可以使用低钠酱油等低盐调料。

　　4认真刷牙，坚持用牙线，以保持牙龈健康。这是因为牙龈发炎，会让口腔细菌进入血液，从而引发动脉血管的炎症，导致动脉壁变厚，增加动脉硬化的风险。

　　5.多吃大蒜，可以降低血液中的胆固醇，从而降低患心脏病的风险。除了在食物中加入大蒜外，还可以每天使用400—600毫克的大蒜补充剂。

　　6.多吃洋葱。和大蒜一样，洋葱也具有降低胆固醇的功效，防止动脉硬化。推荐每天摄入50克新鲜洋葱。

　　7.辣椒粉中含有的辣椒素可以促进血液流通，同时降低胆固醇含量。烹饪时可以用辣椒粉来代替部分用盐，一举两得。

　　8.玫瑰花泡水喝。众所周知，压力过大会引起高血压。常用玫瑰花泡水喝，能减轻负面情绪，从而为血管减压。