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食物排除法找出你不该吃的食物
日期:2014-07-12    点击:352920    查看原图    全部展开

永远以替代食物来补充类似的营养素。以乳制品来说,乳制品可以提供身体比重很大的钙质、锌和维生素B2。如果你不该吃乳制品,可以从豆腐、杏仁、罐装的带骨沙丁鱼和绿叶蔬菜中摄取钙质;可以从甲壳类、瘦肉或南瓜子中摄取锌;可以从肝脏、小麦胚芽、杏仁或南瓜子中摄取维生素B2。











 
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