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吃水果必须知道8件事
日期:2014-05-13    点击:385676    查看原图    全部展开

  1.每日1-2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质,而且低钠高钾,是适合现代人的好食物。不过,水果含有大量的糖分,吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议,成年人每天应摄入200-400克水果。按常见水果,比如苹果、梨、橘子等,普通的个头的每天吃1-2个就可以了。











 
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