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从135斤到85斤，芙蓉姐姐教你怎样瘦身营养与减肥两不误
发布日期：2016-09-18
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中国食品网讯： 要论减肥瘦身中的励志女神，芙蓉姐姐当之无愧。
先来几张芙蓉姐姐如今的照片来伤害一下大家幼小的心灵。
那么减肥到底应该怎么吃？
均衡饮食，适量运动
饿肚子有害健康，可能会出现营养不良并且引发胃病低血糖等，还会降低基础代谢，反而会使减肥变得更困难。
减肥饮食中应该有蔬菜、水果、坚果、高蛋白等，不提倡饿肚子，应该均衡饮食。运动是必不可少的，每天坚持有氧运动不仅会让你减肥时焦躁的心情舒畅许多，还可以燃烧体内的脂肪。
满足食欲，寻找零食替代品
越减肥越想吃，就想吃东西，特别是高糖高脂的零食，根本控制不住体内想吃东西的洪荒之力！胖子何苦为难自己！那就吃吧，找一个健康的食品替代高脂肪高热量的零食不就好啦！
黑黑乳，国内第一款轻脂饮品，香甜浓郁、口感润滑，作为植物蛋白类食品饮料，对比同功效药品、保健品更安全、健康。满足口感的同时，还能够体验到轻脂带来的惊喜！
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