中国食品网微信账号
微信扫描,添加关注
展开
地方门户:
当前位置: 中国食品网 中国食品网食品资讯中国食品网行业资讯>> 饮料中国食品网无糖饮料真的无糖? 当心越喝越胖

 

无糖饮料真的无糖? 当心越喝越胖

发布日期:2017-06-20  来源:华商报  浏览次数:14920

  中国食品网讯 随着天气越来越热,饮料成为消暑降温的必备品,但饮料中的糖含量一般比较高,对身体并不好,特别是一些致力于保持身材的女性更是视其为“大敌”。随之而来的是各种无糖饮料,比如无糖可乐、无糖雪碧等等,但这些无糖饮料真的不会增肥吗?

  无糖饮料对身体更有害

  宝鸡市营养学会一级营养师王亮介绍,“很多人恐怕都想不到,成年人每天喝一杯以上无糖饮料,比其他人患中风和痴呆的风险要高。此外,相比不喝饮料的人,喝无糖饮料的人患2型糖尿病的风险也会增加。”

  王亮介绍,很多人认为无糖饮料中不含糖,那么想反问大家,喝无糖饮料的时候难道就没有尝到甜味吗?答案当然不是,这是因为其中添加了人工甜味剂,这种化学物质对身体也有一定伤害。而且,这样的饮料还会让人出于对无糖的认知而在潜意识里喝得更多。

  王亮称,人工甜味剂会导致体重增加,一方面由于对“无糖”的信赖,很可能会增加摄入,而且人工甜味剂会增进食欲和对甜食的渴望,所以导致喝得更多,肥胖的风险也更高。

  无糖饮料还会伤牙

  很多人拒绝含糖饮料,特别是一些家长会严格控制孩子对饮料的摄入,其中一个很重要的原因就是担心会造成龋齿。而无糖饮料似乎让家长们放松了警惕,但事实真的是这样吗?

  王亮说:“其实无糖饮料、无糖食品都会对牙齿造成一定的损伤。虽然无糖食品能减少龋齿的风险,但因其中的酸会破坏牙齿表层的牙釉质,进而侵蚀牙齿,所以它对牙齿而言也并不是绝对安全的。”对此,王亮建议,吃完无糖食品后用清水漱口,一小时后再刷牙是对牙齿最好的保护。

  看来,无糖饮料并非真正的健康饮品,夏季还是要多喝白开水。

  夏季别等渴了再饮水

  除了饮料以外,夏季在饮水方面也要格外注意,由于天气的炎热,补充体内水分尤为重要,但是可别等到渴了再补。

  王亮说:“当我们觉得口渴时表明身体水分已失衡,此时才想到喝水其实已经有点迟了,久而久之,人体就会处于一种潜在的缺水状态,不利于正常代谢。而且一次大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也很容易造成胃部不适。”

  因此,喝水应尽量做到多次少量,口渴前喝水,徐徐咽下。如果运动之后大量出汗,最好能喝一些淡盐水。天气特别炎热时,也可以喝一些绿豆汤、柠檬水等来消暑降温。

  此外,建议大家在早晨起床后先喝一杯白开水,以补充一夜所消耗的水分,降低血液黏稠度,促进血液循环,以维持体液的正常水平。晚上睡觉前别喝太多水,以免频繁起夜影响睡眠。而老年人睡前最好在床边放一杯水,感觉口渴时就马上喝几口。饭后也最好不要立刻饮水,避免影响消化。

  空调在夏季会经常使用,打开半小时后,最好能够适当补充身体水分,空调的干燥很容易造成身体缺水。此外,心情烦躁时也要适当喝些温开水,调节心情,将烦躁时飙升的肾上腺素排出。



    
0条 [查看全部]  网友评论

  免责声明:① 凡本网所有原始/编译文章及图片、图表的版权均属中国食品网所有,如要转载,需注明“信息来源:中国食品网”。

② 凡本网注明“信息来源:XXX(非中国食品网)”的作品,均转载自其他媒体,转载目的仅仅是出于传播信息的需要,并不意味着代表本网站观点或证实其内容的真实性;如其他媒体、网站或个人从本网站转载使用,须保留本网站注明的“来源”,并自负版权等法律责任;作者如果不希望被转载或者联系转载稿费等事宜,请与我们接洽。

招租
五粮液
网站首页 | 关于我们 | 联系方式 | 使用协议 | 版权隐私 | 友情链接 | 网站留言 | 广告服务
电话:0371-86563572 邮箱:kf@zhuoqi365.com 版权所有:河南卓奇信息技术有限公司 点击这里给我发消息
豫ICP备09039160号  CopyRight @2011-2015   www.chinafood365.com